こんばんは。三条まなびぷれ～すです。
朝夕が寒くなってきました。朝起きればストーブがつけたくなる日も出てきました。寒い寒いと体を縮めているといつのまにか体が凝り固まってきます。できるだけ運動をするように心がけてはいますが、暖かい季節とは異なり動きがどんどん鈍くなっていきます。運動するのも億劫になりますよね。
タオルを両手でもって、背中の方に回すだけで、肩の可動域が広がります。背中が伸びますね。寒くて猫背にならないように、１日１回は背筋を伸ばしてみてください。
運動をすると心も元気になります。寒いと心もどんよりとネガティブに陥りがちです。体を少しでも動かすことでこころの凝りもほぐれますよ。
さぁ、明日からまた新しい１週間を迎えます。笑顔で元気に過ごしましょう。
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